Далеко не всегда мы едим потому, что голодны. Иногда мы путаем голод физический с другими потребностями – например, с эмоциональным голодом. Если вы ловите себя на том, что…
Привет, друзья! Мы с вами в прошлый раз начали разговор на очень важную тему – тему лишнего веса и почему мы его легко набираем и сложно теряем. Одной…
Почему мы набираем вес и потом не можем его скинуть? Почему диеты в их классическом понимании не работают? Какие механизмы и процессы лежат в основе набора веса и…
Привет, друзья! Мы с вами довольно подробно разобрали тему белков и жиров в питании в предыдущих статьях. На этот раз я хочу поговорить с вами про оставшийся макро-нутриент…