Индивидуальная консультация

Вы хотите здоровых перемен в вашей жизни, но не знаете, с чего начать?

Вам не хватает мотивации на позитивное изменение своего образа жизни либо ваша мотивация неустойчива?

Вы хотите ощущать себя полной энергии с утра до вечера, без резких спадов и сонливости в разгар дня?

Вы хотите перестать чувствовать себя зависимой от сладкого, кофе и других стимуляторов?

Вы хотите, наконец, избавиться от «этих надоевших лишних 2-3-5… кг» без строгих диет и под контролем специалиста?

Вы мечтаете, чтобы Ваши ногти, волосы и кожа вновь стали красивыми и здоровыми?

Вы устали лечиться от бесконечных простуд и хотите иметь крепкий иммунитет?

Вы готовы сделать шаг навстречу красивому, здоровому телу?

Тогда позвольте мне помочь Вам в этом!

Зачем обращаться к нутрициологу?

Консультация нутрициолога поможет Вам, если у Вас имеются следующие проблемы:

  • у Вас частые простуды или головные боли, приступы раздражительности или плохого настроения, нервозность, хроническая усталость
  • у Вас плохое состояние кожи (тусклый цвет лица, прыщи, акне, аллергические высыпания, дерматиты)
  • у Вас часто бывает вздутие живота даже после здоровых продуктов
  • у Вас ломкие ногти или тусклые, секущие волосы (либо они вдруг начали выпадать)
  • у Вас низкий уровень энергии в течение дня и/или хронический стресс
  • у Вас плохой сон (трудности с засыпанием, сложно встать утром, сонливость днём, отсутствие энергии даже после 8 часов ночного сна)
  • у Вас имеются такие заболевания и нарушения работы ЖКТ как гастрит, диарея, запоры
  • у Вас диагностированы такие заболевания как СРК (синдром раздраженного кишечника), СИБР (синдром избыточного бактериального роста), метаболические или аутоиммунные заболевания (инсулинорезистентность, диабет 2 типа, гипотиреоз, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и др.)
  • Вы хотели бы избавиться от зависимости от еды или определенных продуктов (например, от сладкого или кофе), перестать регулярно переедать или заедать стресс, а вместо этого иметь ровные гармоничные отношения с едой и своим телом
  • Вы много знаете про здоровое питание – настолько, что уже успели запутаться во всём многообразии этих знаний, и у Вас нет понимания, как их применять в своей жизни

У меня для Вас хорошая новость: все эти и многие другие проблемы можно решить либо существенно улучшить качество жизни, гармонизировав свой рацион питания и избавившись от вредных привычек, которые тянут Вас назад. Только подумайте: ключ к долгой, здоровой и счастливой жизни всегда при Вас – он спрятан в Вашем теле. Ваше тело уже знает, что именно ему нужно, чтобы быть здоровым и энергичным, и только от Вас зависит, повернете ли Вы этот ключ и войдете ли Вы в новые отношения со своим телом, наполненные радостью, взаимным доверием, заботой и любовью.

Но, чтобы найти этот ключ, иногда требуется помощь специалиста. Если Вы готовы к позитивным переменам, я с радостью поддержу Вас на пути – вместе шагать легче, быстрее и веселее!

Вместе мы проработаем такие аспекты здоровья как:

  • Пищеварение (вздутие, запоры, колики, диарея, метеоризм)
  • Ослабленный иммунитет
  • Усталость, отсутствие энергии
  • Тревожность, стресс
  • Контроль за весом, снижение/набор веса
  • Тяга к сладкому, пристрастие к определённой еде, заедание стресса, переедание
  • Женское здоровье, ПМС (предменструальный синдром)
  • Замена плохих пищевых привычек новыми полезными привычками
  • Подбор индивидуальной стратегии питания в соответствии с Вашими целями или при определенных хронических заболеваниях (диабет, ауто-иммунные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, снижение веса, и др.)

Я знаю, как сложно бывает иногда понять себя и свои истинные потребности. Вместе мы найдем глубинные причины беспокоящего Вас состояния, в спокойной и дружеской атмосфере проговорим все волнующие Вас моменты – даже если они не касаются питания как такового. Мы будем двигаться в том темпе, который подходит именно Вам, и прорабатывать столько Ваших вопросов за раз, сколько будет для Вас комфортно. Вы можете выбрать тот тип нашей совместной работы, который подходит Вам на данном этапе:

Индивидуальная консультация + анализ рациона с рекомендациями:

Кому подходит индивидуальная консультация нутрициолога:

    • тому, кто давно мечтает ощутить лёгкость и выглядеть стройнее; 
    • тому, кто решил всерьез заняться улучшением своего здоровья, но не знает, с чего начать и как правильно к этому подойти или ей/ему требуется поддержка на пути; 
    • тому, кто хочет начать ощущать энергию без допинга в виде кофеина и сахара; 
    • тому, кто хотел бы улучшить состояние кожи, волос, ногтей; 
    • тому, кто стремится предупреждать болезни, а не копить их и потом лечить; 
    • тому, кто хочет выглядеть моложе и чувствовать себя здоровее, несмотря на паспортный возраст; 
    • тому, кто не верит в то, что хронические болезни – это естественно и нормально, только потому что они есть у окружающих людей; 
    • тому, кто запутался в огромном количестве вроде бы правильной, но не работающей именно для него информации по питанию и так и не достиг желаемых результатов; 
    • тому, кто хочет изменить свои пищевые или другие привычки, заставляющие вас чувствовать вину и стыд перед самой(-им) собой; 
    • тому, кто готов сломать пищевую зависимость и преодолеть самосаботаж с едой;
    • тому, кто хочет научиться слушать свое тело и его глубинные потребности, доверять себе; 
    • тому, кто уже убедился в том, что его здоровье – это на 80% его стиль питания и образ жизни; 
    • тому, кто хочет проработать долгосрочные аспекты здоровья (например, коррекция веса, гормональный баланс, лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта и др.); 
    • тому, кто имеет четкие цели по улучшению своего самочувствия и готов вкладывать свое время, материальные ресурсы и желание для достижения своих целей по здоровью.

Что Вы получите в рамках индивидуальной консультации:

  • анализ Вашего рациона и привычек на основании заполненной Вами анкеты здоровья, опросников и дневника питания (высылается предварительно);
  • он-лайн консультацию (1,5 ч);
  • постановку целей по здоровью и план по их достижению,
  • коррекцию текущего рациона питания (оптимальная персонализированная диетическая стратегия),
  • рекомендации по витаминам, нутрицевтикам и поддерживающим нелекарственным препаратам (при необходимости их назначения),
  • рекомендации по дополнительному обследованию (лабораторным тестам и др.), при необходимости,
  • рекомендации по изменению образа жизни (стрессопротекция, детоксикация и др.),
  • дополнительные материалы (статьи, видео, аудио), направленные на выработку и поддержание здоровых привычек и мотивации, шпаргалки по продуктам и БАДам и другие полезности.

Как будет строиться работа:

  1. Вы заполняете дневник питания за 3-5 дней, специальные опросные листы и анкету по состоянию здоровья и образу жизни, и высылаете их мне. Дополнительно Вы можете прислать мне результаты имеющихся лабораторных тестов (если они не старше 3 месяцев).
  2. Я анализирую присланные Вами документы.
  3. Затем мы созваниваемся в удобном для Вас мессенджере (Skype / ZOOM/ WhatsApp) и обсуждаем итоги анализа Вашего рациона на первичной консультации и вместе намечаем шаги по улучшению ситуации (прописываем план). 
  4. Далее Вы работаете по намеченному плану. По окончании срока мы можем провести повторную консультацию, чтобы  обсудить промежуточные итоги, ответить на Ваши вопросы и внести корректировки в намеченный план, если таковые требуются.

Внимание! При сложных, комплексных запросах или при необходимости персональной поддержки рекомендуется пройти программу Жизнь в ресурсе

Для записи на программу Жизнь в ресурсе пишите на почту welcome@shantifood.ru или воспользуйтесь формой обратной связи на сайте.

С отзывами о моей работе можно ознакомиться по этой ссылке: ОТЗЫВЫ

Дисклеймер:

Консультация проводится с образовательной целью и представляет собой рекомендации по изменению питания и образа жизни. Она не может заменить лечение, назначенное Вашим лечащим врачом, либо обращение за медицинской помощью в случае необходимости. Применяя описанные принципы и рекомендации, участники несут ответственность за свое здоровье. При наличии каких-либо заболеваний рекомендуется согласовывать Ваши действия с Вашим лечащим врачом.

Важно! Перечисленные выше действия более всего эффективны для профилактических целей, в то время как выраженные патологии могут потребовать дополнительных мер и сотрудничества с лечащим врачом.