Вы хотите здоровых перемен в вашей жизни, но не знаете, с чего начать?
Вам не хватает мотивации на позитивное изменение своего образа жизни либо ваша мотивация неустойчива?
Вы хотите ощущать себя полной энергии с утра до вечера, без резких спадов и сонливости в разгар дня?
Вы хотите перестать чувствовать себя зависимой от сладкого, кофе и других стимуляторов?
Вы хотите, наконец, избавиться от «этих надоевших лишних 2-3-5… кг» без строгих диет и под контролем специалиста?
Вы мечтаете, чтобы Ваши ногти, волосы и кожа вновь стали красивыми и здоровыми?
Вы устали лечиться от бесконечных простуд и хотите иметь крепкий иммунитет?
Вы готовы сделать шаг навстречу красивому, здоровому телу?
Тогда позвольте мне помочь Вам в этом!
Зачем обращаться к нутрициологу?
Консультация нутрициолога поможет Вам, если у Вас имеются следующие проблемы:
- у Вас частые простуды или головные боли, приступы раздражительности или плохого настроения, нервозность, хроническая усталость
- у Вас плохое состояние кожи (тусклый цвет лица, прыщи, акне, аллергические высыпания, дерматиты)
- у Вас часто бывает вздутие живота даже после здоровых продуктов
- у Вас ломкие ногти или тусклые, секущие волосы (либо они вдруг начали выпадать)
- у Вас низкий уровень энергии в течение дня и/или хронический стресс
- у Вас плохой сон (трудности с засыпанием, сложно встать утром, сонливость днём, отсутствие энергии даже после 8 часов ночного сна)
- у Вас имеются такие заболевания и нарушения работы ЖКТ как гастрит, диарея, запоры
- у Вас диагностированы такие заболевания как СРК (синдром раздраженного кишечника), СИБР (синдром избыточного бактериального роста), метаболические или аутоиммунные заболевания (инсулинорезистентность, диабет 2 типа, гипотиреоз, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и др.)
- Вы хотели бы избавиться от зависимости от еды или определенных продуктов (например, от сладкого или кофе), перестать регулярно переедать или заедать стресс, а вместо этого иметь ровные гармоничные отношения с едой и своим телом
- Вы много знаете про здоровое питание – настолько, что уже успели запутаться во всём многообразии этих знаний, и у Вас нет понимания, как их применять в своей жизни
У меня для Вас хорошая новость: все эти и многие другие проблемы можно решить либо существенно улучшить качество жизни, гармонизировав свой рацион питания и избавившись от вредных привычек, которые тянут Вас назад. Только подумайте: ключ к долгой, здоровой и счастливой жизни всегда при Вас – он спрятан в Вашем теле. Ваше тело уже знает, что именно ему нужно, чтобы быть здоровым и энергичным, и только от Вас зависит, повернете ли Вы этот ключ и войдете ли Вы в новые отношения со своим телом, наполненные радостью, взаимным доверием, заботой и любовью.
Но, чтобы найти этот ключ, иногда требуется помощь специалиста. Если Вы готовы к позитивным переменам, я с радостью поддержу Вас на пути – вместе шагать легче, быстрее и веселее!
Вместе мы проработаем такие аспекты здоровья как:
- Пищеварение (вздутие, запоры, колики, диарея, метеоризм)
- Ослабленный иммунитет
- Усталость, отсутствие энергии
- Тревожность, стресс
- Контроль за весом, снижение/набор веса
- Тяга к сладкому, пристрастие к определённой еде, заедание стресса, переедание
- Женское здоровье, ПМС (предменструальный синдром)
- Замена плохих пищевых привычек новыми полезными привычками
- Подбор индивидуальной стратегии питания в соответствии с Вашими целями или при определенных хронических заболеваниях (диабет, ауто-иммунные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, снижение веса, и др.)
Я знаю, как сложно бывает иногда понять себя и свои истинные потребности. Вместе мы найдем глубинные причины беспокоящего Вас состояния, в спокойной и дружеской атмосфере проговорим все волнующие Вас моменты – даже если они не касаются питания как такового. Мы будем двигаться в том темпе, который подходит именно Вам, и прорабатывать столько Ваших вопросов за раз, сколько будет для Вас комфортно. Вы можете выбрать тот тип нашей совместной работы, который подходит Вам на данном этапе:
Индивидуальная консультация + анализ рациона с рекомендациями:
Кому подходит индивидуальная консультация нутрициолога:
-
- тому, кто давно мечтает ощутить лёгкость и выглядеть стройнее;
- тому, кто решил всерьез заняться улучшением своего здоровья, но не знает, с чего начать и как правильно к этому подойти или ей/ему требуется поддержка на пути;
- тому, кто хочет начать ощущать энергию без допинга в виде кофеина и сахара;
- тому, кто хотел бы улучшить состояние кожи, волос, ногтей;
- тому, кто стремится предупреждать болезни, а не копить их и потом лечить;
- тому, кто хочет выглядеть моложе и чувствовать себя здоровее, несмотря на паспортный возраст;
- тому, кто не верит в то, что хронические болезни – это естественно и нормально, только потому что они есть у окружающих людей;
- тому, кто запутался в огромном количестве вроде бы правильной, но не работающей именно для него информации по питанию и так и не достиг желаемых результатов;
- тому, кто хочет изменить свои пищевые или другие привычки, заставляющие вас чувствовать вину и стыд перед самой(-им) собой;
- тому, кто готов сломать пищевую зависимость и преодолеть самосаботаж с едой;
- тому, кто хочет научиться слушать свое тело и его глубинные потребности, доверять себе;
- тому, кто уже убедился в том, что его здоровье – это на 80% его стиль питания и образ жизни;
- тому, кто хочет проработать долгосрочные аспекты здоровья (например, коррекция веса, гормональный баланс, лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта и др.);
- тому, кто имеет четкие цели по улучшению своего самочувствия и готов вкладывать свое время, материальные ресурсы и желание для достижения своих целей по здоровью.
Что Вы получите в рамках индивидуальной консультации:
- анализ Вашего рациона и привычек на основании заполненной Вами анкеты здоровья, опросников и дневника питания (высылается предварительно);
- он-лайн консультацию (1,5 ч);
- постановку целей по здоровью и план по их достижению,
- коррекцию текущего рациона питания (оптимальная персонализированная диетическая стратегия),
- рекомендации по витаминам, нутрицевтикам и поддерживающим нелекарственным препаратам (при необходимости их назначения),
- рекомендации по дополнительному обследованию (лабораторным тестам и др.), при необходимости,
- рекомендации по изменению образа жизни (стрессопротекция, детоксикация и др.),
- дополнительные материалы (статьи, видео, аудио), направленные на выработку и поддержание здоровых привычек и мотивации, шпаргалки по продуктам и БАДам и другие полезности.
Как будет строиться работа:
- Вы заполняете дневник питания за 3-5 дней, специальные опросные листы и анкету по состоянию здоровья и образу жизни, и высылаете их мне. Дополнительно Вы можете прислать мне результаты имеющихся лабораторных тестов (если они не старше 3 месяцев).
- Я анализирую присланные Вами документы.
- Затем мы созваниваемся в удобном для Вас мессенджере (Skype / ZOOM/ WhatsApp) и обсуждаем итоги анализа Вашего рациона на первичной консультации и вместе намечаем шаги по улучшению ситуации (прописываем план).
- Далее Вы работаете по намеченному плану. По окончании срока мы можем провести повторную консультацию, чтобы обсудить промежуточные итоги, ответить на Ваши вопросы и внести корректировки в намеченный план, если таковые требуются.
Внимание! При сложных, комплексных запросах или при необходимости персональной поддержки рекомендуется пройти программу Жизнь в ресурсе
Для записи на программу Жизнь в ресурсе пишите на почту welcome@shantifood.ru или воспользуйтесь формой обратной связи на сайте.
С отзывами о моей работе можно ознакомиться по этой ссылке: ОТЗЫВЫ
Дисклеймер:
Консультация проводится с образовательной целью и представляет собой рекомендации по изменению питания и образа жизни. Она не может заменить лечение, назначенное Вашим лечащим врачом, либо обращение за медицинской помощью в случае необходимости. Применяя описанные принципы и рекомендации, участники несут ответственность за свое здоровье. При наличии каких-либо заболеваний рекомендуется согласовывать Ваши действия с Вашим лечащим врачом.
Важно! Перечисленные выше действия более всего эффективны для профилактических целей, в то время как выраженные патологии могут потребовать дополнительных мер и сотрудничества с лечащим врачом.