Отзывы

Здесь опубликованы отзывы о моих программах, блоге и индивидуальной работе:

Марина Митрофанова (Омск, РФ), программа “Жизнь в ресурсе”:

Изначально моё обращение к нутрициологу было связано с лишним весом. Был оказан Евгенией профессиональный опрос и сбор анализов. В итоге у меня была обнаружена инсулинорезистентность. Что могу сказать: от инсулина 24,6 мы ушли за пару месяцев в 5,7 без медицинских лекарств. Я проходила программу “Жизнь в ресурсе”, вот только по одному названию можно понять всю сущность. Я в восторге, наверное это даже не те слова. Впервые после долгой депрессии и жизни без сил начали появляться сначало маленькие желания, а потом и осознанные ощущения от жизни. Появились силы. Евгения так профессионально и тактично вас направляет и ещё очень сильно поддерживает. Она на самом деле скрытый мотиватор и очень большой профессионал своего дела. Ведь нутрициология- это ведь не только питание, это практически все сферы нашей жизни, я это поняла проходя её великолепную программу. Встреча онлайн с ней полностью изменила мою жизнь и мои ощущения! Она мне столько всего дала, что оценить это сложно. Буду всегда ей благодарна! Ни один доктор не уделял мне столько времени, сколько Евгения, поверьте, это дорогого стоит в наше время. И правильно подобраное именно для вас назначение творит чудеса. Желаю каждому, кто ищет путь к своему здоровью пройти программу “Жизнь в ресурсе”.

Вероника Татищева (Санкт-Петербург, РФ), программа “Жизнь в ресурсе”:

Спустя 7 месяцев нашей с вами работы, я перечитываю то, что писала в анкете о себе в самом начале пути. Мой прошлый рацион вызвал скептическую улыбку 🤭 А ведь тогда я считала, что питаюсь вполне неплохо (не ем фаст-фуд, алкоголь не пью, со сладким не перебарщиваю в сравнении с окружающими). Сегодня могу смело утверждать, что мой навык готовки поднялся на новый уровень. Скажи мне кто-то осенью 2021 года, что я буду легко готовить полноценные завтраки, обеды, ужины, а еще иногда и десерты (конечно же, без сахара и пшеничной муки 😎) – не поверила бы🤔 Что изменилось? Мой уровень энергии теперь на планке здорового функционирования🥳 Да, 2 часа зумбы я, возможно, еще не вытяну, но желание попробовать хотя бы на часик уже есть💃 Помимо энергии вернулись и хорошее настроение, и возможность ставить новые цели, и желание решать проблемы.
Результаты нашей работы впечатляют: снизили до нормы инсулин, подняли Витамины группы В, Д, общий белок и перечень на этом не ограничивается👏 Мой гинеколог сказала, что к ней не приходили с такими хорошими результатами, с закрытыми дефицитами по всем основным показателям 👍 Это круто!
Помимо нового уровня энергии стоит отметить, что я отстроила режим сна (встаю утром практически в одно время без будильника) и физических нагрузок (у меня хватает на это сил! 😊).
Самое главное, что вместе со всеми этими достижениями, пришло желание что-то создавать: будь то кулинарный шедевр 🥘 или благоприятная атмосфера вокруг себя 🙏 Появилось больше осознанности😌 и любви к себе🥰, больше смелости изучать что-то новое.
Евгения, выражаю вам искреннюю благодарность! Наши онлайн-консультации проходили в виде комфортной, доверительной беседы 🤗Ощущала вашу поддержку на протяжении всего пути. Желаю вам только всего самого хорошего и надеюсь на дальнейшее сотрудничество в будущем, т.к. мое здоровье еще есть куда улучшать ☺

Дарья В. (Москва, РФ):

Евгения, доброго дня ! Я хочу поблагодарить вас за ваш огромный вклад в мое здоровье! Я пока ещё не полностью готова к абсолютно здоровой еде 🤣, но стараюсь во многом следовать вашим советам по питанию. За те 3 месяца диеты, мое тело приобрело формы, о которых я всегда мечтала, и я чувствую себя очень хорошо 👌 С наступающим Новым годом! Желаю вам счастья, множества приятных моментов, творческих успехов в вашей очень важной работе) спасибо вам за помощь ☺️🌸

Лида С., (Прага, Чехия):

К Евгении я обратилась в момент, когда уже долгое время испытывала дискомфорт и не могла найти решение проблеме пищеварения.
До этого я попробовала разные медикаменты, курсы антибиотиков, разные диеты, но получалось, что симптомы облегчались на какое-то время, а потом все возвращалось.
Постоянные вздутия, непредсказуемый стул, послабления стула, истощение, потеря энергии, головные боли. В теле чувствовалась слабость и было ощущение, что организм сам отрицает еду. В какой-то момент я просто поняла, что мой каждый день – это пережить очередной прием пищи. Невозможно выйти погулять, заниматься любыми делами вне дома, тк никогда не знаешь как среагирует тело. И конечно за этим последовал большой упадок сил и духа. Врачи поставили диагноз СРК (Синдром раздражённого кишечника) и я поняла, что короткой сменой питания и диеты мне не обойтись. Тут нужен был серьезный, системный и индивидуальный подход, чтобы исправить проблему и понять что лучше именно для моего организма. Случайно нашла сайт Евгении и программу 4R, которая предполагает “перезапуск” пищеварительной системы.

Но записавшись на программу, я нашла гораздо больше, чем просто перезапуск пищеварения. Подход Евгении состоит в том, чтобы исправить проблему в долгосрочной перспективе, через образ жизни и улучшение ее качества.
Рекомендации по питанию и подборка БАДов – это только начало. За программу я научилась понимать и слышать свое тело, обращать внимание на разные эмоциональные состояния и как они влияют на пищеварение. Работать со своими пищеварительными особенностями.

Например, я больше нет страстной тяги к сладкому, я гораздо лучше высыпаюсь и уделяю сильное внимание режиму сна и обстановке в спальне. научилась понимать, как коплю в себе стресс и как его правильно “выпускать”. Привыкла есть более здоровую пищу и чувствовать больше энергии в течение дня. Нет резких скачков настроения или усталости/активности. Внутренне чувствую себя увереннее перед важными мероприятиями или важными встречами на работе. Потому что знаю как и что я должна есть, чтобы оставаться в продолжительно уравновешенном состоянии и держать фокус.
Так же помогли дыхательные упражнения, научилась “дышать ребрами” и заканчивать стрессовые реакции в организме.
А так как пищеварение улучшилось, то улучшилось общее самочувствие. А с этим улучшилась и социальная жизнь, появилось больше радости и удовольствия от маленьких вещей. Я чувствую больше уверенности и меньше страха в том, чтобы пробовать новое, тк знаю, как поддержать свое ресурсное состояние.

Евгения так же предлагает постоянную поддержку онлайн и всегда отвечает на любые вопросы. После окончания программы хочется продолжать поддерживать более здоровый режим и это совсем уже не тяжело, больше нет срывов.

Так же личная радость в том, что при прохождении программы поняла на сколько много стресса в моей жизни от текущей работы и как сильно она меня истощает и вызывает хронический стресс. Постепенно набрав сил и энергии нашла новую, более подходящую мне и с лучшими условиями.
Эта программа помогла мне научиться ставить себя и свое здоровье в приоритет, что помогло в других сферах жизни. Без нее я вряд ли бы решилась на новую работу так быстро.

Жаль, что не нашла эту программу гораздо раньше!

Хамитов Николай (Москва, РФ), 3 месяца программы “Жизнь в ресурсе”:

У меня был хроническое не переваривание пищи около 6 лет. Я лечился у разных специалистов и пробовал разные диеты. Не чего существенно не помогало. Болел желудок, поджелудочная, желчный. За 3 месяца работы с Макуриной Евгенией мы точечно убрали проблемы сначала с одним органом, затем с другого. Теперь я решил выработать привычку соблюдать диету и периодически проверять свои анализы. Очень благодарен ей за мое исцеление и смело могу рекомендовать компетентного нутрициолога.

Карелина Марина (Иркутск, РФ):

После программы 4r мне наконец стало лучше…..
Мне 39 лет, у меня целиакия, генетическая непереносимость глютена, которая остро проявилась после беременности, хотя до беременности никаких проблем не было. Когда я узнала о программе 4r, состояние моё было мягко говоря не очень, диарея, тяжесть в желудке, головные боли и бессонница и даже исключение глютена из рациона не помогало. Спасибо программе 4r, Евгении и её рекомендациям и обратной связи, ответам на вопросы. Диета и курс БАД мне помогли, мне намного лучше. Наверное самое сложное это диета, особенно трудно было расстаться со сладостями, но просто нужно время, чтобы привыкнуть питаться подругому и теперь уже к прежнему рациону возвращаться не хочется. Ещё спасибо Евгении, что научили меня пить воду, правильно пить сколько нужно👍. Я очень рада, что узнала об этой программе, тк в тот момент руки уже опускались, казалось ничто не поможет уже.

Ольга С. (Дубна, МО, РФ):

Я обратилась к Евгении, когда хотела попробовать протокол 4R в попытках сбросить лишний надоедливый вес, собственно так я её и нашла. Помимо протокола мы проверили по моему состоянию здоровья и жалобам, подкреплёнными анализами, статус организма. Евгения очень грамотно подобрала биодобавки, скорректировав явные дефициты, помогла поддержать ЖКТ, а главное – дала стимул лично для меня углубиться в тему, разобраться в причинах, разбираться в её рекомендациях. Я всё честно выполняла, дополнительно сильно расширяла свои знания, пробовала наладить структурно свой день, питание, активность. Результат моей работы за 3 месяца: минус 10 килограммов, больше энергии, снятие синдрома ПМС, исчезновение папилломы, нормализация сна. Я рекомендую обратиться всем тем, кто не равнодушен к своему здоровью, но не знает, с чего начать, куда бежать! Евгения очень корректна, грамотно объясняет, даёт поддержку. Остальное зависит уже от вас и мотивации, но имея возможность проконсультироваться с таким специалистом по нутрициологии – Вы пойдёте сразу правильным путём. Огромное спасибо!

Исмаилова София (Абердин, Великобритания):

От души хочу поблагодарить Евгению, за проделанную работу. Меня удивила та тщательность, с которой были проведены тесты. Чувствовалась крайняя заинтересованность и полное подключение к ситуации. Я довольна тем, что вышла на этот путь и теперь, у меня все больше ответов на вопросы по поводу питания, пищевых добавок и образа жизни.
Могу искренне посоветовать Евгению и её метод помощи всем, кто хочет наладить свое питания и вследствии этого, привести в норму, организм.
Спасибо большое 😌

Райкина Виктория (Потсдам, Германия):

Евгения, благодарю вас за проведение программы 4R! Очень понравилось, что вы сопровождали во время всей программы, оперативно отвечали и подсказывали, когда были вопросы или проблемы.
Благодаря Вам я смогла понять направление, в котором мне двигаться в плане питания, а также выявить пищевые непереносимости и улучшить самочувствие. 😊

Подлесских Варвара (Москва, РФ):

Женя, привет. Хочу поделиться результатами совместной работы. Я начала программу 4 месяца назад с непонятной кожной аллергией и высыпаниями и чесоткой по всему телу. Теперь всё лицо чистое, никаких очагов на теле, иногда почесывается, но ни в какое сравнение не идет с тем, что было. По окончании программы через 3 месяца, мне даже не захотелось заканчивать, потому что это было очень комфортно и относительно легко. Дополнительным преимуществом стало то, что я скинула 10 кг за первые два месяца, причем совершенно незаметно. Здорово, что ты всегда на связи, отвечаешь на все вопросы очень оперативно и всегда готова помочь. Буду сдавать дополнительные анализы и продолжать улучшение состояния с твоей помощью. Если хочешь, можешь фото до-после разместить к отзыву. И кстати, забыла сказать, что мои подруги в один голос твердят, что я помолодела сильно 🙂 СПАСИБО ТЕБЕ!!!

• 

• 

Арсланов Артур (Уфа, РФ):

Начну с того, что я практически год в Уфе ходил к гастроэнтерологам-профессорам, заместителям руководителей в дорогих частных клиниках, топам в народоном рейтинге итд. В итоге было назначено куча диагнозов ( СРК, СИБР, атопический дерматит, повышенная тревожность итд итп). К этой куче было сдано несметное количество анализов и исследований, которые практически ничего не показывали аномального и выпито просто горы химии, вплоть до появления преобладания почти всех побочных эффектов над пользой лекарств. Была также поездка в Москву в клинику вегетативной неврологии им. Беленко (Не принесла никаких результатов). Уже достаточно устав от всего, случайно увидел отзывы о протоколе восстановления кишечника 4r или 5r, решился на крайнюю меру, потому что ничего не помогало. Поискав, наткнулся на сайт https://www.shantifood.ru/ , увидел описание программы и что занимается этим дипломированный специалист-нутрициолог Евгения. После множества писем с описанием моей ситуацией и всех сданных анализов, Евгения провела видеоконференцию со мной, проработала результаты анализов и состояния, попросила ответить на специально составленные вопросы. В итоге мне была предложена насыщенная, грамотно составленная схема восстановления жкт и в целом беспокоящих меня проблем. Плюс были назначены специальные и самое главное НУЖНЫЕ!!! анализы, о которых не знают многие именитые гастроэнтерологи,либо не умеют их читать. За год своего недомогания, я достаточно начитался и через все прошел, так что смог оценить адекватно предложенное лечение. Следуя по схеме февраль 2020 и март 2020 года, могу с уверенностью сказать, что состояние кардинально изменилось % на 80-85 в лучшую сторону, но лечение еще не закончено. Самое главное слушать и следовать тем назначениям, которые предложит Евгения, учитывая свою специфику организма! и обязательно диета. Несмотря на свой капризный жкт и аллергию, я спокойно перенес все назначенные препараты/бады итд. Еще раз отдельно хочу выразить особую благодарность Евгении, за ее терпеливость, умение выслушать, доброжелательность, за грамотные советы и назначенное лечение!!

Людмила Перфильева (Камчатка, РФ):

Добрый вечер. Вот и подошел к концу мой курс 4R. 3 месяца пролетели очень быстро. Что уж можно рассказать про курс? Когда я на него шла, это уже был крик души. Меня постоянно пучило, мучила отрыжка и постоянно вялое состояние. И вот, пройдя все опросники, Евгения разработала стратегию ведения курса. Первое время мне было очень тяжело, месяц для меня был такой катастрофой, как там не есть сладкое, потом организм вошёл в свое русло и стало проще. Появилась лёгкость в теле, а самое главное осознание того, что мне хорошо и кайфово, перестало пучить, исчезла отрыжка. Сегодня я питаюсь 80 % правильно, и только 20 % позволяю скушать не из протокола, а раньше всё было по-другому, соотношение цифр. Уже нет того безумия в еде, да если я хочу скушать тортик, то это будет кусочек, а не половина тортика. Евгения всегда на связи, всегда приходит на помощь, и это очень радует, что есть такая поддержка. Благодарю за наше знакомство и новый взгляд на питание.

Ирина Васецкая (г. Краснодар, РФ):

Добрый день, Евгения! Огромное Вам спасибо! Вы мне очень помогли,тот дискомфорт, который сопровождал меня всю жизнь, благодаря Вам, закончился. Самочувствие улучшилось. Я не могла себе представить,что может быть комфортным путешествие, встреча с друзьями, за разнообразным и «вкусным» столом. Теперь я прислушиваюсь к своему организму.Самое главное, что Вы сопровождаете своего пациента от начала и до конца программы лечения. В любое время с Вами можно связаться и откорректировать протокол, что немаловажно. У каждого организм индивидуален. Я очень рада нашему знакомству.Желаю здоровья и благополучия Вам и вашей семье!!! Спасибо!

Екатерина Ковалева, Татьяна Ковалева (г. Москва, РФ):

Мы с мамой проходили программу 4r для восстановления кишечника предложенную Евгенией Макуриной. Впечатления исключительно положительные. Евгения очень внимательный, тактичный и доброжелательный человек. На всех этапах программы мы получали поддержку и исчерпывающие ответы на любые возникающие вопросы. С помощью грамотно подобранного рациона и применения необходимых добавок удалось существенно улучшить состояние. Спасибо большое Евгении! Работу с ней продолжаем) Без сомнений буду рекомендовать Евгению своим друзьям и знакомым!

Эльвира Чигинева (МО, РФ):

Евгения, добрый вечер! Отличное меню! Вкусные блюда! Наконец-то я научилась готовить треску 🙂 строго следовать не получается пока – выходные выбивают из колеи, да и как-то мне тяжело с возрастом((( но Ваше меню – основа моего рациона. Готовлю при любой возможности. Если раньше я могла “с понедельника” строго перейти на другой режим питания, то здесь плавно идти к этому. Спасибо Вам за беспокойство! Всё отлично! Удивительно, но я успеваю приготовить обед на следующий день, при том, что прихожу в 21:30. Удивительное в Ваших блюдах то, что при всех низкокалорийных ингредиентах, получаются очень аппетитные и насыщенные блюда! Один только зеленый суп тому подтверждение. Энергия моя при мне! ))

Татьяна Лупандина

Евгения, хочу Вас поблагодарить за прекрасную программу, все прямо моё, применяю отказ от сладкого, увеличила количество клетчатки, пью воду, стараюсь во время лечь спать. Осталось еще освоить йогу, но к этому я уже приближаюсь. Все рецепты оставляю, они классные. Еще раз,огромное спасибо! 

Елена Зновенко, (Москва, РФ) :

Для меня – довольно комфортная программа. Очень люблю блюда из бобовых и овощей, часто готовлю. Сложно отказаться от сладкого, поэтому позволяла себе периодически в небольших количествах) Чувствую себя отлично. Спасибо вам большое за эту возможность, за подробное описание всех процессов, интересные варианты рецептов. Оказывается, в вегетарианской кухне их большое разнообразие. Буду продолжать.

Эльвира Чигинева (МО, РФ): 

Очень комфортно и очень вкусно! Открыла для себя разнообразие приправ, а некоторые блюда останутся надолго в нашем рационе. Постараюсь оставить питание без мяса ( был однажды 1,5 летний период питания без него, но вновь вернуться к питанию без мяса было сложно). Буду больше уделять времени на приготовление еды-мне понравилось))) Евгения, спасибо, что поделились Вашими знаниями и опытом! Буду рада присоединиться вновь!

Галина Гаренко, (Киев, Украина): 

Огромное спасибо за чудесную программу, рецепты, ощущение легкости и удивительно, что сладкового совсем не хочется. Хочется продолжения! Вашу книгу с рецептами с интересом изучаю и стараюсь ежедневно из нее что-то приготовить и удивить семью, а многие блюда – салаты, смузи, фруктовые пасты рекомендую всем участникам нашей группы!

Мария Родионова (Москва, РФ):

Евгения, хочется сказать большое спасибо за эту инициативу и за возможность в ней поучаствовать! Было здорово! Самочувствие улучшилось, улучшилась моя осознанность и попытки послушать свой организм. Открытием было, что я могу прожить без молочных продуктов и в особенности без сыра без труда. И даже я бы сказала, с большей пользой. Как и говорила, рецепты, вкусы блюд, подготовительный этап и проработка программы с Вашей стороны на очень высоком уровне. Это помогло очень! По поводу практик каждого дня – для меня темп был чуть более стремительный, чем я могла себе позволить)) то есть в итоге я, например, просто читала о сурье намаскар, а на второй день только пыталась ее встроить в своё расписание. Так что я бы вводила раз в 2 дня такие новшества. Вообще вот эти практики с сознанием и телом – фантастические по своей силы. Просто замечательно, что они тоже были включены. Хотя над ними мне ещё работать и работать. В первые пару дней, признаюсь, присутствовал какой небольшой страх или сопротивление изменениям в привычном режиме. И вдруг я ловила себя на мыслях, как же я буду есть на завтрак овощи? Или удастся ли приготовить то или иное блюдо? Продержусь ли неделю без молочки? Тут помогала положительная мотивация (есть то, что в меню, а не концентрация на отказах). В первые дни ещё помогала мысль не забегать вперёд. То есть я смотрела меню на ближайшие пару дней и дальше этого не заглядывала и ничего не планировала. Но эта борьба со стереотипами меня занимала поначалу)) Ну и надо сказать, что последние пару дней я провалила, конечно. Пасха с куличами не прошла бесследно.. и наверное, выход получился не такой, каким он должен быть. Но это лишь повод попрактиковаться. Так что надеюсь, мы повторим это и не раз! Спасибо! 

Мария Тиханова (Ульяновск, РФ):

Хочется сказать вам огромное спасибо за ваш проделанный с такой любовью труд . За прекрасные рецепты, важные информативные статьи и вашу поддержку. Обязательно буду заглядывать во все шпаргалочки. Очень помогли в перестройке пищевого режима на полезный и вкусный. Настоящая легкая весна. Самое главное я вижу результат и к нему иду, ну пусть немного отступая, но иду же.  Теория маленьких шагов мне очень понравилась…практикую.

Елена Сон о детокс-программе “Лёгкая весна”:  Добрый день, Евгения! Огромное Вам спасибо! С Вами мне удалось то, что не удавалось никогда. Много раз я пыталась навести в питании порядок, но увы…С Вами все получилось, что касаемо питания. Причем очень легко. В результате похудела на 5кг. Ну а с занятиями так и не начала, не смогла заставить себя. Все физические нагрузки свелись к занятиям аквааэробикой 2 раза в неделю плюс один раз плавание. По самочувствию присутствует слабость. Как дальше будет -не знаю пока. Еще раз большое спасибо!

Надежда Соловьева о блоге: Могу сказать только одно – Ваш блог – лучшее, что я читаю в соцсетях за последний год! Очень ценная, хорошо поданная и на удивление актуальная информация! Уже пересмотрела свои пищевые привычки, задумалась о комплексном обследовании на микроэлементы и некоторые гормоны. Ну и зрею для индивидуальной работы с Вами) Спасибо, что Вы есть и за Ваш труд!!

strange__woman: Евгения, ваши статьи не просто полезны, для меня лично многое в закладках и для многократного прочтения, потому что вы пишете просто и конкретно о сложных процессах, и делитесь не скупясь, что заставляет возвращаться снова и снова! Читаю вас не линейно, а “по запросу”, и мне это здорово помогает! Спасибо за ваше творчество, пусть оно цветет и разрастается дальше и больше!